sexta-feira, 24 de fevereiro de 2012

Dieta da Sopa



A SOPA ( DIETA DO INCOR )- A SER SEGUIDA POR 7 DIAS APENAS. Repetir c/ intervalo de 1 mês.
1 berinjela grande
1 nabo grande
2 maços de cebolinha
500 g de purê de tomate ( ou 500 g de tomates maduros picados )
1 maço de salsão ou aipo
1 repolho médio/grande
1 cebola grande ( ou 1 pct. de pó para sopa de cebola )
3 cenouras grandes
500 g de vagem
Temperos : sal, pimenta-do-reino, curry, salsinha, ervas etc.
Use um panelão avantajado para fazer grande quantidade se sopa, de modo que seja possível guardá-la bem tampada em geladeira e consumi-la aos poucos. Corte todos os legumes em pedaços pequenos ou médios, ponha-os no panelão e cubra com água. Acenda o fogo alto e, quando levantar fervura, deixe cozinhar por 20 minutos. Depois, abaixe o fogo e deixe ferver por 45 minutos. Em seguida ponha os temperos que desejar e mexa.
IMPORTANTE:
1)     Esta sopa queima calorias, de forma que pode e deve ser tomada em qualquer momento do dia ou da noite. Quanto mais sopa você ingerir mais calorias estará queimando. Para comer fora de casa, leve em um pote bem tampado (tuppeware) ou, se já estiver quente, em uma garrafa térmica.
2) Beba a vontade água, chá, café ou suco de uva sem açúcar ou com pouca quantidade de adoçante.
Observação
 Esta dieta foi enviada pela minha amiga Patricia que fez e consegui emagrecer .
Link:noticias.uol.com.br/ultnot/cienciaesaude/.../
dietas/dieta-da-sopa.jhtm

Nenhum comentário:

Postar um comentário